Dienstag von 18:15 bis 19:30 Uhr
Vereinsheim TV Diegelsberg
Übungsleiter: Maddi Frank Tel: 0170/5810229
Tabata ist eine spezielle Form des Hochintensitäts-Intervalltrainings (HIIT), bei der kurze, intensive Belastungsphasen mit kurzen Pausen abwechseln. Ein Tabata-Workout dauert in der Regel 4 Minuten und besteht aus acht Runden, wobei jeweils 20 Sekunden maximale Belastung mit 10 Sekunden Pause abwechseln. Es wird oft als „Fatburner“ bezeichnet, da es in kurzer Zeit viele Kalorien verbrennen kann.
